人在江湖走，很多打擊都是溫水煮青蛙，就比如在近視之初，就很少有人能意識(shí)到自己的視力正在一點(diǎn)點(diǎn)變差，等到真正量變產(chǎn)生質(zhì)變，才禁不住虎軀一震：怎么遠(yuǎn)處的人、事、物都看不清了!

　　實(shí)際上，雙眼的使用貫穿了我們的每時(shí)每刻，如果沒有正確、科學(xué)的用眼習(xí)慣，每天的損耗累積起來，就是能打我們個(gè)措手不及。所以，到底有哪些壞習(xí)慣，讓我們的每都在消耗自己的好視力?

　　日常用眼過度——早些時(shí)候，家長們總是會(huì)對(duì)孩子說看電視傷眼睛，雖然如今真正守在電視面前的人相對(duì)少了，但不少人又開始盯著電腦、手機(jī)一整天，可能是工作需要，也可能是沖浪娛樂。然而，當(dāng)我們持續(xù)這樣的高強(qiáng)度用眼習(xí)慣，用眼負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)視疲勞，可能導(dǎo)致視力下降。

　　戶外活動(dòng)較少——戶外活動(dòng)時(shí)減少了近距離用眼，同時(shí)充分接觸自然光照，其能刺激多巴胺的分泌，抑制近視的發(fā)生發(fā)展，因而戶外活動(dòng)是有效的近視防控方式。但由于各種各樣的原因，不少人戶外活動(dòng)過少，減少了接觸自然光照的時(shí)間。

　　近視置之不理——起初眼睛有一點(diǎn)點(diǎn)模糊的時(shí)候，很多人會(huì)覺得問題不大，以為多加休息、按摩放松之類的就好了，更有甚者覺得瞇著看就清楚了，就沉著氣放任拖延，于是就拖延到了度數(shù)越來越深，實(shí)在沒辦法了才去配鏡。

　　清楚了這幾件事情，我們就知道，要保護(hù)自己的視力，首先就要做到科學(xué)合理用眼、多做戶外活動(dòng)、及時(shí)應(yīng)對(duì)變化，具體來說就是：

　　科學(xué)合理用眼——避免長時(shí)間用眼，給自己增加定時(shí)放松眼部的時(shí)間，進(jìn)行遠(yuǎn)眺、閉目等動(dòng)作，時(shí)不時(shí)給眼睛一個(gè)自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì);

　　增加戶外活動(dòng)——工作也好、學(xué)習(xí)也罷，在原本的生活節(jié)奏下，讓自己多多走出去，不管是對(duì)預(yù)防或控制近視，還是對(duì)保持身心健康，都有很大益處。

　　及時(shí)應(yīng)對(duì)變化——若發(fā)現(xiàn)自己視力有了變化，不管是什么情況導(dǎo)致的，都應(yīng)該優(yōu)先到專業(yè)眼科進(jìn)行檢查，只有明確視力變化的原因，才能及時(shí)控制其發(fā)展或是科學(xué)矯正。

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